Cabaret/Girly
Professeur
Justine BANQUART
Horaires
Mercredi de 20h30 – 22h00 Adultes Danseurs non débutants
Salle de danse Espace culturel Mornant
Couture
Cours de couture débutant à perfectionnement ados/adultes.
- DÉBUTANTS : se familiariser avec sa propre machine à coudre en réalisant des accessoires ou des retouches de base. Puis au fil du temps, réalisation de projets décidés ensemble.
- INITIES : Réaliser son propre vêtement selon un patron de votre choix.
Professeur
Mélanie et Françoise
Horaires
Un MARDI sur deux de 20h00 à 22h00
Pôle Simon Veil Salle des Fifres
Danses à deux / Rock
Dans une ambiance conviviale vous associerez le plaisir de danser avec l’apprentissage technique dans le but de devenir autonome et surfer dans les soirées privées.
N’hésitez pas à rejoindre ceux qui se sont déjà laissés tenter !
Professeur
Michel COSTA et Florian BAUDOUX
Horaires
ROCK et Danses à deux avec Michel COSTA
DÉBUTANT - Lundi 19h15 à 20h45- Salle Noël Delorme
INTERMÉDIAIRE - Mardi 19h00 à 20h30 ou 20h30 à 22h00 – Pôle Simone Veil
ROCK et Danses à deux vendredi soir avec Florian BAUDOUX
AVANCE – Vendredi 20h30 à 22h00 – Pôle Simone Veil
Danses en Ligne Inspirations Latines
La danse en ligne Inscpirations latines
La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face à face.
Professeur
Florian BAUDOUX
Horaires
Vendredi
19h00-20h00 – Débutants
19h30-20h30 – Avancés
Pôle Simone Veil
Danses Latines salsa tango bachata...
Danses de couples, latines (tango, bachata, salsa…)
Professeur
Michel Costa
Horaires
Déburant : Lundi 20h45 – 21h45 Salle Noël Delorme
Escrime
Ados et adultes
retrouvez toutes nos infos sur le blog « escrime »
http://aclam-escrime.over-blog.com
Professeur
Julien Guichardan
Horaires
Samedi 10h00-12h00 (+ de 10 ans)
Gymnase DODIEU Mornant
Gym
FITNESS, TONIC, STRETCHING, ABDO FESSIERS, AEROBIC, GYM DOUCE, GYM PILATES, CARDIO BOX, BOXING FIT, toutes ces déclinaisons de la GYM vous sont proposées par nos professeurs avec cette année une nouveauté :
NOUVEAUTES CETTE ANNEE : STRETCHING DETENTE
Des cours adaptés, selon l’âge, la santé, pour toute personne souhaitant conserver ou retrouver une bonne condition physique. L’accent est mis sur le renforcement musculaire, l’ amélioration du cardio vasculaire et le stretching.
Les techniques utilisées, variées sur des thèmes musicaux différents, sont les suivantes :
aéroboxe, step, inter val training, aerobic, gym traditionnelle, danses africaine notamment.
Structure du cours : Échauffement, basic ou aerodance ou step, puis mobilisation articulaire suive du renforcement musculaire complet, et pour finir stretching et relaxation.
Professeur
Magali D’ANGELO, Céline PELIN, Kamel OUAKOUCHE et Lucie VERHAEGUE
Tous diplômés et portés par le même objectif : le plaisir du corps en mouvement pour entretenir sa condition physique.
Horaires
Lundi – Salle Carémi
17h45 à 18h45 – Renfo Cardio
Salle Polyvalente – Ecole Petit Ptince
20h00 à 21h00 – Stretching Détente
Mardi – Salle de danse Espace culturel Mornant
9h00 à 10h00 – Fitness
17h00 à 18h00 – Gym douce
18h00 à 19h00 – Renforcement musculaire
19h00 à 20h00 – Cardio boxe
Jeudi – Salle Carémi
18h00 à 19h00 – CAF
19h00 à 20h00 – Boxing fit
Samedi – Salle Carémi
9h15 à 10h15 – Abdos fessiers
10h15 à 11h15 – Fitness
Intensive training ou challenge
INTENSIVE-TRAINING : Mélange d’endurance et renforcement musculaire, sous la forme de différentes activités physiques et sportives (courses, grimpe, saut, exercice avec charges ….).
Cette activité favorise l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l’agilité, la psychomotricité, l’équilibre et la précision. Laissez vous tenter, la variété de cette activité vous apportera des bénéfices au quotidien, dans votre tête comme dans votre corps.
Professeur
Hugo FRANCE
Horaires
2 horaires :
Vendredi :
- 19h30 à 21h00
ESPACE CULTUREL
Judo Jujitsu fighting
Le Judo Jujitsu regroupe tous les arts martiaux, le judo, le karaté, et l’aïkido. Vous apprendrez à réagir avec efficacité face à d’éventuelles agressions tout en découvrant ou reprenant une activité sportive.
Destinée aux ados et adultes, le Judo permet de pratiquer »ensemble » mais avec des objectifs pouvant être différents, la compétition pour les volontaires et le plaisir et la condition physique pour les autres.
Chaque séance comprend des exercices de musculation, d’étirement et de travail cardio vasculaire.
Professeur
Maurice GUYON
Brevet d’état, ceinture noire, 7ème Dan
Horaires
LUNDI
Dojo Espace culturel
Self défense - 19h30 à 20h30
Judo Jujitsu – 20h45 à 22h15
Marche nordique
Pour les passionnés de randonnée, LA MARCHE NORDIQUE : Autre concept de la marche, plus dynamique, permettant d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. Cette discipline est accessible à tous, en raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux.
Tout le monde peut s’y mettre !
Professeur
Nathalie CHENE
Horaires
Mardi
9h30 – 11h30
Modern Jazz
Une barre technique est proposée pour maîtriser les bases de la danse, afin d’acquérir aisance et souplesse. Des chorégraphies mettant l’accent sur différents rythmes, différents univers qui laissent la place à chacun de s’exprimer.
Les cours permettent à chacun de progresser dans la détente et le plaisir, continuer à acquérir des compétences techniques en développant en parallèle le sens artistique.
Professeur
Justine BANQUART
Emilie BOUTON
Horaires
Espace culturel
Ados avancés :
LUNDI 19h15 – 20h45
VENDREDI 19h15 – 20h45
VENDREDI 20h45 – 22h15
Adulte tous niveaux :
LUNDI 20H45 – 22H15
Pilates
Grâce aux exercices les muscles s’allongent. Toutes les parties du corps sont sollicitées avec une mention spéciale pour les abdominaux, travaillés en profondeur.
Vous obtiendrez un ventre plat capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
Cette méthode de renforcement musculaire sollicitent les muscles en profondeur pour une amélioration de la posture et l’amplitude des mouvements nécessaire au bien être quotidien.
Professeur
Magali d’Angelo, Céline Pelin, Viktoriia Beaulaton et Yang Gao
Horaires
Pilates
Cours d’une heure – Salle Carémi
Mardi : 12h15 – 13h15
Samedi : 11h15 – 12h15
Cours d’une heure - Pôle Simone Veil
Mardi : 18h45 – 19h45
Mardi : 19h45 – 20h45
Samedi : 9h00 – 10h00
Pilates – Stretching
Cours d’une heure trente
- Salle Carémi
Lundi : 9h00 – 10h30 et 10h30 – 12h00
Jeudi : 14h00 – 15h30
- Salle de Danse (Espace culturel Jean Carmet)
Vendredi : 10h15 – 11h45
Qi Gong
Le qigong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».
Professeur
Lucie VERHAEGUE
Horaires
Lundi – Salle Carémi
16h45-17h45
Théatre
Le théâtre c’est pout tout le monde !!
Au delà d’aborder le répertoire culturel d’une manière très agréable; la prise de risque face au public et aux partenaires permet la découverte et de dépassement de soi même à travers le placement du corps et de la voix. Le travail d’acteur c’est aussi un excellent travail de la mémoire.
« c’est un embellissement de la personne ».
Professeur
Guy LOUISON
Horaires
Atelier
MARDI 19h30 – 21h00
Troupe
MARDI 21h00 – 22h00
Yoga
Le YOGA, élaboré depuis des millénaires, c’est une méthode de développemment personnel et spirituel qui n’a rien à voir avec une religion et qui par conséquent est ouverte à tous. Son rôle est de discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimum.
Pour ce faire, on utilise des excercies respiratoires permettant le contrôle du souffle, des postures sollicitant les muscles, les articulations, les nerfs et vont excercer une action sur tous les organes du corps.
Ces techniques vont permettre entre autres d’améliorer la santé cardio vasculaire, de lutter contre le stress et l’anxiété.
Recommande pour tous et à tout âge.
Professeur
Alexis MOUGIN
Horaires
LUNDI
14h00 – 15h30
MERCREDI 8h45 – 10h15
VENDREDI
8h45 – 10h15
18h00 – 19h30
Zumba Adultes/Ados
La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro …)
Les pas et les enchaînements sont simples et terriblement efficaces sur l’ensemble des muscles. Les bras, les jambes, les abdominaux, les cuisses travaillent dur.
Professeur
Méghanne LAVAUX
Horaires
Tous les cours de ZUMBA ont lieu au Pôle Simone Veil
JEUDI
19h30 – 20h30
20h30 – 21h30
ATELIER PARENT ENFANT
L’éveil corporel permets à l’enfant de prendre conscience de son corps, de l’environnement qui l’entour et de mieux coordonner ses mouvements.
A partir d’ateliers ludiques, que ce soit à l’aide de parcours ou d’ateliers de motricités fines ou de jeux de groupe, il développe progressivement les capacités physiques, la confiance en soit et l’équilibre de votre enfant.
Professeur
Meghanne LAVAUX
Horaires
MARDI
10h30 – 11h15
Salle de Danse – Jean Carmet
BABYGYM
Le Babygym participe au développememt psychomoteur de l’enfant. Toutes les »techniques » sont proposées sous forme de jeux, scénettes, histoires où l’enfant joue un personnage qui court, saute, roule… Il perfectionne son équilibre, écoute les consignes et les intégre. Les jeux collectifs sont abordés également développant ainsi la notion d’équipe, de collectif.
Professeur
Kamel OUAKKOUCHE
Horaires
MERCREDI Salle Polyvalente – Ecole Primaire Petit Prince
9h00 – 10h00 4/5 ans
10h00 – 11h00 3/4 ans
11h00 – 12h00 3/4 ans
CLASSIQUE
La danse classique se pratique à partir de positions et mouvements de base, comme les pliés, demi-pliés et la révérence. On commence avec les demi-pointes, puis il y a les pointes pour les filles qui sont des chaussons à bouts durs qui permettent de monter sur les orteils.
La technique des filles est essentiellement liée aux pointes alors que la technique des garçons consiste principalement en des tours et des sauts en l’air.
Professeur
Tiphanie GALLO MARCHIANDO
Horaires
6/8 ans Débutant : mercredi 13h00 – 14h00
8/12 ans Élémentaire : mercredi 14h00 – 15h15
12/15 ans Confirmé : mercredi 15h15 – 16h45
12/15 ans Confirmé : mercredi : Option Pointe : 15h45 – 17h15
Salle Carémi
DECOUVERTE MULTISPORTS
Au programme différents sports et jeux pré-sportifs :
Sports de raquette (badminton, thèque), sports individuels (athlétisme, gymnastique et acrosport), ultimate, hockey et aussi des jeux de ballons et des jeux en musique.
Professeur
Kamel Ouakkouche
Horaires
Lundi 18h30 à 20h00
Salle Polyvalente – Ecole Petit Prince
ESCRIME
Escrime pour les jeunes à partir de 6 ans Possibilité de location de l’équipement (veste, masque…)
retrouvez toutes nos infos sur le blog « escrime »
http://aclam-escrime.over-blog.com
Professeur
Julien GUICHARDAN
Horaires
SAMEDI Gymnase Dodieux
Débutants 7-10 ans
9h00 à 10h00
+ de 10 ans
10h00 à 12h00
EVEIL A LA DANSE
Eveil à la danse (à partir de 4 ans) :
L’enfant apprend petit à petit à développer de l’autonomie dans la gestion de son corps. A partir de situations ludiques et variées, il découvre et intègre l’apprentissage du rythme, du mouvement, de l’espace.
Le cours est avant tout basé sur l’épanouissement de l’élève et fait appel à son imaginaire et sa créativité pour facilité le plaisir d’apprendre à danser.
Professeur
Tiphanie GALLO MARCHIANDO
Horaires
EVEIL A LA DANSE et INITIATION DANSE Mercredi
EVEIL
4/5 ans Niveau 1 10h15 – 11h00 - Salle de danse Espace Cultuel Mornant
4/6 ans Niveau 2 11h00 – 11h45 – Salle de Danse Espace Culturel Mornant
HIP HOP
- Danse contemporaine urbaine : dès 8 ans, pour enfants ados et jeunes adultes
- Les cours sont imprégnés de culture hip hop
- Trois styles de danse : breaking (danse au sol avec des figures), locking (danse funky) et popping (danse mimant un robot )
Professeur
Régis DULAS
Horaires
Salle Polyvalente Ecole Primaire Petit Prince
MERCREDI
13h00 – 14h00 8 à 10 ans
14h00 – 15h00 10 à 13 ans
INITIATION A LA DANSE
Pour les 5/6 ans
Le cours initiation toutes danses a pour vocation de faire découvrir un évzntail très varié de différentes danses afin que ‘enfant puisse plus tard connaitre et s’orienter vers la discipline qu’il préfère.
Au programme :
- exercices d’échauffement de style jazz ou classique
- découverte de différents styles de façon ludique
- danses de couple : salsa, valse, cha cha…
- danses du monde : flamenco, bollywood, orientale…
- danses modernes : jazz, hip hop, street jazz…
Professeur
Lucie VERHAEGUE
Horaires
5/6 ans
Mercredi Salle Polyvalente Ecole Petit Prince
15h00 – 15h45
JUDO
Avec les petits judokas, le travail est basé sur l’écoute et l’approche du judo se fait par le jeu avec des éducatifs simples et adaptés à l’âge du pratiquant.
puis, plus on avance avec l’obtention des ceintures validées par des tests de connaissance et plus la pratique se précise.
Le judo est une école de vie.
Professeur
Maurice GUYON
Horaires
1 COURS PAR SEMAINE
2017/2015 (2015 débutant ou non)
LUNDI 17H15 - 18H30
2010 à 2014
LUNDI 18h00 - 19h30
2019/2018
MERCREDI 13H30 - 14H30
2018/2017 non débutants
MERCREDI 14H30 - 15H45
2017/2015 débutants ou non
MERCREDI 15h45 - 17h00
2010/2014 débutant ou non
MERCREDI 17h00 - 18H30
2 COURS PAR SEMAINE
2010/2011/2012/2013/2014
LUNDI 18h00 – 19h30
MERCREDI 17h00 – 18h30
MODERN JAZZ
à partir de 6 ans.
Structurer le corps en ayant le plaisir à danser, travailler sur le temps, l’espace, les dynamiques du mouvement et la gestion du poids du corps.
Professeur
Justine BANQUART
Emilie BOUTON
Horaires
1 COURS PAR SEMAINE
Lundi
8/10 ans 17h00 -18h00
11/13 ans 18h00 – 19h15
14/18 ans 19h15 – 20h45
Vendredi
8/10 ans 17h00 – 18h00
10/12 ans 18h00 – 19h15
13/15 ans 19h15 – 20h45
+ 16 ans 20h45 – 22h15
2 COURS PAR SEMAINE
11/15 ans Niveau Intermédiaire
Lundi 18h00 – 19h15
Vendredi 19h15 – 20h45
14/17 ans Niveau avancé
Lundi 19h15 – 20h45
Vendredi 20h45 – 22h15
Tous les cours de Modern Jazz ont lieu Salle de danse de l’Espace culturel à Mornant.
STREET JAZZ
Le street jazz est du Modern Jazz « revisité » où la personnalité du danseur est mise en avant à travers une gestuelle et des attitudes inspirées des grands noms de la pop américaine., Béyoncé, Lady Gaga, Madonna…
Il s’adresse, aux ados/adultes ayant déjà pratiqué une danse.
Professeur
Justine BANQUART
Lucie VERHAEGUE
Horaires
5/7 ans
MERCREDI 15h45 – 16h45 Salle Polyvalente Ecole primaire Petit Prince
8/11 ans
MERCREDI 16H45 – 17H45 Salle Polyvalente Ecole primaire Petit Prince
INTERMÉDIAIRE ADOS
MERCREDI 17h45 – 18h45 Salle Polyvalente Ecole primaire Petit Prince
PERFORMANT + de 15 ans
MERCREDI 19h00 – 20h30 Salle de Danse Espace Jean Carmet
THEATRE
Professeur
Guy LOUISON
Horaires
Salle Noël Delorme
Enfants (7/10 ans)
Mardi 17h00 -18h00
Pré-ados / Ados (11/14 ans)
Mardi 18h00 – 19h30
ZUMBA enfants
La Zumba enfant c’est un mélange de musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante pour les enfants !
Des musiques spécialement conçues pour les enfants, des chorégraphies adaptées à leur âge. Le mouvement, le rythme et la coordination sur les rythmes Salsa, Merengue, Hip Hop, Cumbia, Reggaeton…
Professeur
Yang Gao
Horaires
Pôle Simone Veil à Mornant
Mardi
17h45 à 18h45 - 8/12 ans