Cabaret

 

Professeur

Sabrina FIORELLI de l’école José SARABIA.

Horaires

Lundi  20h15 – 21h45  Adultes

Espace culturel Mornant

Comédie musicale

 

Ados et adultes
Chorégraphies dansées et chantées avec utilisation d’accessoires (chapeaux, cannes…)

Professeur

Sabrina FIORELLI

Horaires

Un dimanche par mois de 10h00 à 12h30 cliquez ici pour calendrier

Couture

 

Cours de couture débutant à perfectionnement ados/adultes.

  • DÉBUTANTS : se familiariser avec sa propre machine à coudre en réalisant des accessoires ou des retouches de base. Puis au fil du temps, réalisation de projets décidés ensemble.
  • INITIES : Réaliser son propre vêtement selon un patron de votre choix.

Professeur

Marie Abel CHOLAT

Horaires

Un MARDI  sur deux voir calendrier ci-dessous de 20h00 à 22h00

Danses à deux / Rock

 

Dans une ambiance conviviale vous associerez le plaisir de danser avec l’apprentissage technique dans le but de devenir autonome et surfer dans les soirées privées.
Tango, Cha cha cha, Salsa, Paso doble, Madison sont au programme des cours, pour tous les niveaux du débutant à l’expert.
N’hésitez pas à rejoindre ceux qui se sont déjà laissés tenter !

Professeur

Michel COSTA et Sabrina FIORELLI

Horaires

Avec Michel COSTA
Lundi Salle Noël Delorme
DEBUTANT – 19h00  -  20h30

Lundi 20h30 – 22h00
Danses latines (tango, baccha tangon salsa)

Mardi Salle Noël Delorme
INTERMEDIAIRE 1 et 2  - 20h00 – 21h30

Avec Sabrina FIORELLI
Vendredi  Espace culturel
CONFIRME  – 20h30 – 22h00

Danses Latines salsa tango bachata...

 

Danses de couples, latines (tango, bachata, salsa…)

Professeur

Michel Costa

Horaires

Lundi 20h30 22h00  Salle Noël Delorme

Escrime

 

Ados et adultes

retrouvez toutes nos infos sur le blog « escrime »
http://aclam-escrime.over-blog.com

Professeur

Julien Guichardan

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Horaires

Samedi 9h45 à 11h15 (Ados Adultes)
Gymnase de la Tannerie Mornant

Gym

 

FITNESS, TONIC,  STRETCHING, ABDO FESSIERS, AEROBIC, GYM DOUCE, GYM PILATES  toutes ces déclinaisons de la GYM vous sont proposées par nos professeurs.
Des cours adaptés, selon l’âge, la santé, pour toute personne souhaitant conserver ou retrouver  une bonne condition physique. L’accent est mis sur le renforcement musculaire, l’ amélioration du cardio vasculaire et le stretching.
Les techniques utilisées, variées sur des thèmes musicaux différents, sont les suivantes :
aéroboxe, step, inter val training, aerobic, gym traditionnelle, danses africaine notamment.
Structure du cours : Échauffement, basic ou aerodance ou step, puis mobilisation articulaire suive du renforcement musculaire complet, et pour finir stretching et relaxation.

Professeur

Magali D’ANGELO,  Mégane MICHALLET  et Céline PELIN
Tous diplômés et portés par le  même objectif  : le plaisir du corps en mouvement pour entretenir sa condition physique.

Horaires

Centre Culturel  avec Mégane MICHALLET
Lundi
Fitness    (steps)                     18h00 – 19h00
Fitness                                     19h00 – 20h00
Mardi
Fitness                                       9h00 – 10h00
Gym douce                               17h00 – 18h00
Fitness                                      18h00 – 19h00
Fitness (steps)                        19h00 – 20h00

Salle Carémi  avec Magali D’ANGELO
Mardi

Fitness                                       12h15- 13h15
Samedi
Abdo-fessiers                            9h15 – 10h15
Fitness                                       10h15 – 11h15

Intensive training ou challenge

 

INTENSIVE-TRAINING : Mélange d’endurance et renforcement musculaire, sous la forme de différentes activités physiques et sportives (courses, grimpe, saut, exercice avec charges ….).
Cette activité favorise l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l’agilité, la psychomotricité, l’équilibre et la précision. Laissez vous tenter, la variété de cette activité vous apportera des bénéfices au quotidien, dans votre tête comme dans votre corps.

Professeur

Gwenaël SUCCURRO

Horaires

Vendredi 20h00 à 21h30  Espace culturel

Judo Jujitsu fighting

 

Le Judo Jujitsu regroupe tous les arts martiaux, le judo, le karaté, et l’aïkido. Vous apprendrez à réagir avec efficacité face à d’éventuelles agressions tout en découvrant  ou reprenant  une activité sportive.
Destinée aux ados et adultes, le Judo permet  de pratiquer  »ensemble »  mais avec des objectifs pouvant être différents,  la compétition pour  les volontaires  et le plaisir et la condition physique pour les autres.
Chaque séance comprend des exercices de musculation, d’étirement et de travail cardio vasculaire.

Professeur

Maurice GUYON
Brevet d’état, ceinture noire, 6émé Dan

Horaires

LUNDI
Dojo  Espace culturel

20h45 – 22h00

Marche nordique

 

Pour les passionnés de randonnée,  LA MARCHE NORDIQUE : Autre concept de la marche, plus dynamique, permettant d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. Cette discipline est accessible à tous, en raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux.
Tout le monde peut s’y mettre !

Professeur

Nathalie CHENE

logo marche nordique

Horaires

Mardi
10h00 – 12h00

Modern Jazz

 

Une barre technique est proposée pour maîtriser les bases de la danse, afin d’acquérir aisance et souplesse. Des chorégraphies mettant l’accent sur différents rythmes, différents univers qui laissent la place à chacun de s’exprimer.
Les cours permettent à chacun de progresser dans la détente et le plaisir, continuer  à acquérir des compétences techniques en développant en parallèle le sens artistique.

Professeur

Alexia DURY

Horaires

Espace culturel
15/18 ans Avancé :
MERCREDI  19h00 – 20h30
VENDREDI   19h15 – 20h30

Adultes Avancés :  MERCREDI 20H30 – 22H00

Pilates

 

Grâce aux exercices les muscles s’allongent. Toutes les parties du corps sont sollicitées avec une mention spéciale pour les abdominaux, travaillés en profondeur.
Vous obtiendrez un ventre plat capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
Cette méthode de renforcement musculaire sollicitent les muscles en profondeur pour une amélioration de la posture et l’amplitude des mouvements nécessaire au bien être quotidien.

Professeur

Béatrice RUILLAT,  Magali D’ANGELO et Alexia DURY

Horaires

GYM PILATES Salle Carémi
durée 1h00
MARDI              12h15 à 13h15
MARDI              13h15 à 14h15
JEUDI               12h15 à 13h15
JEUDI              20h30 à 21h30
SAMEDI           11h15 – 12h15

GYM PILATES  +  STRETCHING Salle Carémi
durée 1h30
LUNDI              10h15 à 11h45
JEUDI              14h00 à 15h30
VENDREDI     10h20 à 11h50

Théatre

 

Le théâtre c’est pout tout le monde !! 
Au delà d’aborder le répertoire culturel d’une manière très agréable; la prise de risque face au public et aux partenaires permet la découverte et de dépassement de soi même  à travers le placement  du corps et de la voix. Le travail d’acteur c’est aussi un excellent travail de la mémoire. 
« c’est un embellissement de la personne ».

Professeur

Guy LOUISON

Horaires

Atelier
JEUDI  19h00 – 20h30
Troupe
JEUDI  20h30 – 22h00

Yoga

 

Le YOGA, élaboré depuis des millénaires, c’est une méthode de développemment personnel et spirituel qui n’a rien à voir avec une religion et qui par conséquent est ouverte à tous. Son rôle est de discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimum.
Pour ce faire, on utilise des excercies respiratoires permettant le contrôle du souffle, des postures sollicitant les muscles, les articulations, les nerfs et vont excercer une action sur tous les organes du corps.
Ces techniques vont permettre entre autres d’améliorer la santé cardio vasculaire, de lutter contre le stress et l’anxiété.
Recommande pour tous et à tout âge.

Professeur

Béatrice RULLIAT

Horaires

LUNDI
14h00 – 15h15

VENDREDI
9h00 – 10h15

Zumba Adultes/Ados

 

La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro …)
Les pas et les enchaînements sont simples et terriblement efficaces sur l’ensemble des muscles. Les bras, les jambes, les abdominaux, les cuisses travaillent dur.

Professeur

Jean Christian CHOCHON

Horaires

MARDI
19h30 – 20h30

JEUDI
19h30 – 20h30
20h30 – 21h30

BABYGYM

 

Le Babygym participe au développememt psychomoteur de l’enfant. Toutes les  »techniques » sont proposées sous forme de jeux, scénettes, histoires où l’enfant joue un personnage qui court, saute, roule… Il perfectionne son équilibre, écoute les consignes et les intégre. Les jeux collectifs sont abordés également développant ainsi la notion d’équipe, de collectif.

Professeur

Mégane MICHALLET

12-babygym

Horaires

SAMEDI Salle Pasteur

9h00 – 10h00        4 – 5 ans
10h00 – 11h00      3 – 4 ans
11h00 – 12h00      3 – 4 ans

CLASSIQUE

 

6/8 ans Débutant
8/12 ans 2ème année

Professeur

Sarah MOREL

classique foto

Horaires

6/8 ans Débutant : jeudi  17h15 – 18h15
8/12 ans 2ème année : jeudi 18h15 – 19h30

DANSES DU MONDE

 

8/12 ans pour cette année au programme : Flamenco et danse orientale

Professeur

Sabrina FIORELLI

Horaires

Vendredi 17h30 18h30   Mezzanine  Gymnase Tannerie

DANSES SHOW

 

Danseur 2 à 3 ans minimum,

à partir de 14 ans

Professeur

Sabrina FIORELLI

Horaires

LUNDI  17h45 – 19h00   Mezzanine Gymnase Tannerie

ESCRIME

 

Escrime pour les jeunes à partir de 6 ans  Possibilité de location de l’équipement (veste, masque…)

retrouvez toutes nos infos sur le blog « escrime »
http://aclam-escrime.over-blog.com

Professeur

Julien GUICHARDAN

escrime photo groupe

Horaires

SAMEDI Gymnase de la Tannerie Mornant
9h00 à 10h00
Débutant et Niveau 1  (6 à 10 ans)

EVEIL et INITIATION A LA DANSE

 

Eveil à la danse (à partir de 4 ans) :
L’enfant apprend petit à petit à développer de l’autonomie dans la gestion de son corps. A partir de situations ludiques et variées, il découvre et intègre l’apprentissage du rythme, du mouvement, de l’espace.
Le cours est avant tout basé sur l’épanouissement de l’élève et fait appel à son imaginaire et sa créativité pour facilité le plaisir d’apprendre à danser.

Initiation à la danse  (5-6 ans) :
L’enfant expérimente des éléments fondamentaux de la danse. Il développe la connaissance et la conscience de son corps ainsi que l’écoute de soi et des autres. A partir de situations ludiques et variées, la créativité de l’enfant sera stimulée afin de faciliter son expression corporelle et artistique. Sur des musiques variées, il aborde progressivement les bases techniques de la danse.

Professeur

Alexia DURY

Horaires

Mercredi     15h15 – 16h00       5/6 ans    Salle Carémi
Jeudi           16h30 – 17h15        4/5 ans    Salle Carémi
Lundi           17h15 – 18h00       5/6 ans    Mezzanine Tannerie

GYM - CROSSFIT

 

Enfants à partir de 7 ans

Professeur

Céline Pelin

Horaires

Lundi    17h00 – 18h00     Salle de danse Espace culturel

HIP HOP

 
  • Danse contemporaine urbaine : dès 8 ans, pour enfants  ados et jeunes adultes
  • Les cours sont imprégnés de culture hip hop
  • Trois styles de danse : breaking (danse au sol avec des figures), locking (danse funky) et popping (danse mimant un robot )

Professeur

Hip Hop, break dance

Régis DULAS

Horaires

hip hop 4 gala act

INITIATION A LA DANSE

 

Pour les 5/6 ans
Le cours initiation toutes danses a pour vocation de faire découvrir un évzntail très varié de différentes danses afin que ‘enfant puisse plus tard connaitre et s’orienter vers la discipline qu’il préfère.
Au programme :
- exercices d’échauffement de style jazz ou classique
- découverte de différents styles de façon ludique
- danses de couple : salsa, valse, cha cha…
- danses du monde : flamenco, bollywood, orientale…
- danses modernes : jazz, hip hop, street jazz…

Professeur

Sabrina FIORELLI

Horaires

5/6 ans

Lundi   Mezzanine Gymnase Tannerie
17h15 – 18h00

Mercredi Salle Carémi
15h15 – 16h00

JUDO

 

Avec les petits judokas, le travail est basé sur l’écoute et l’approche du judo se fait par le jeu avec des éducatifs simples et adaptés à l’âge du pratiquant.
puis, plus on avance avec l’obtention des ceintures validées par des tests de connaissance et plus la pratique se précise.
Le judo est une école de vie.

Professeur

Maurice GUYON

Horaires

1 COURS PAR SEMAINE

201 débutant/2010/2009
LUNDI  17H15 -  18H30

2008/2007/2006/2005/2004
moins de 50 kg

LUNDI  17H45 -  19h15

2012/2013
MERCREDI  13H30 -  14H30

2012/2011/2010
MERCREDI  14H30 -  15H45

2008/2009 débutant ou non
MERCREDI  15h45 -  17h00

2003 à 2007 débutant ou non
MERCREDI  17h00 -  18H30

2 COURS PAR SEMAINE
2007/2006/2005/2004/2003
LUNDI              17h45 – 19h15
MERCREDI    17h00 – 18h30


MODERN JAZZ

 

à partir de 6 ans.
Structurer le corps en ayant le plaisir à danser, travailler sur le temps, l’espace, les dynamiques du mouvement et la gestion du poids du corps.

Professeur

Alexia DURY

Horaires

1 COURS PAR SEMAINE
Mercredi Salle Carémi
7/8 ans                                     13h00 – 14h00
9/11 ans                                    14h00 – 15h15
13/15 ans                                  16h00 – 17h30

Vendredi Salle danse centre culturel
6/8 ans                                       16h45 – 17h45
12/15 ans                                    17h45 – 19h15

2 COURS PAR SEMAINE Espace culturel
12/15 ans  Niveau Intermédiaire
Mercredi    16h00 – 17h30
Vendredi    17h45 – 19h15

15/18 ans   Niveau avancé
Mercredi 19h00 – 20h30
Vendredi 19h15 – 20h30

STREET JAZZ

 

Le street jazz est du Modern Jazz « revisité » où la personnalité du danseur est mise en avant à travers une gestuelle et des attitudes inspirées des grands noms de la pop américaine., Béyoncé, Lady Gaga, Madonna…
Il  s’adresse, aux ados/adultes ayant déjà pratiqué une danse.

Professeur

Sabrina FIORELLI

Horaires

Niveau 1
VENDREDI    18h30 – 19h30   Mezzanine Gymnase Tannerie

Niveau 2 (Intermédiaire)
VENDREDI    19h30 – 20h30    Mezzanine Gymnase Tannerie

Niveau 3 (avancé)
LUNDI    19h00 – 20h00    Mezzanine Gymnase Tannerie

THEATRE

 

Professeur

Guy LOUISON

Horaires

Salle des Fifres
Enfants (7/10 ans)

Mardi  17h00 -18h00
Pré-ados / Ados (11/15 ans)
Mardi 18h00 – 19h30

ZUMBA enfants

 

Enfants ados dès 7 ans

La zumba enfant développe la créativité et le sens du rythme à travers des chorégraphies adaptées aux enfants sur des airs latinos endiablés.

Professeur

Jean Christian CHOCHON

Horaires

Salle des fêtes Noël Delorme à Mornant

Mardi
17h30 à 18h30   -    7/10 ans
18h30 à 19h30   –   11/14 ans