FITNESS, TONIC, STRETCHING, ABDO FESSIERS, AEROBIC, GYM DOUCE, GYM PILATES toutes ces déclinaisons de la GYM vous sont proposées par nos professeurs avec cette année une nouveauté :
STRONG BY ZUMBA OU AEROBOXE ce n’est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100% fitness, ludique et agréable!!!
Des cours adaptés, selon l’âge, la santé, pour toute personne souhaitant conserver ou retrouver une bonne condition physique. L’accent est mis sur le renforcement musculaire, l’ amélioration du cardio vasculaire et le stretching.
Les techniques utilisées, variées sur des thèmes musicaux différents, sont les suivantes :
aéroboxe, step, inter val training, aerobic, gym traditionnelle, danses africaine notamment.
Structure du cours : Échauffement, basic ou aerodance ou step, puis mobilisation articulaire suive du renforcement musculaire complet, et pour finir stretching et relaxation.