Cabaret

 

Professeur

Sabrina FIORELLI de l’école José SARABIA.

Horaires

Lundi  20h15 – 21h45  Adultes

Espace culturel Mornant

Comédie musicale

 

Couture

 

Cours de couture débutant à perfectionnement ados/adultes.

  • DÉBUTANTS : se familiariser avec sa propre machine à coudre en réalisant des accessoires ou des retouches de base. Puis au fil du temps, réalisation de projets décidés ensemble.
  • INITIES : Réaliser son propre vêtement selon un patron de votre choix.

Professeur

Marie Abel CHOLAT

Horaires

Un MARDI  sur deux voir calendrier ci-dessous de 20h00 à 22h00

Pôle Simon Veil Salle des Fifres

Danses à deux / Rock

 

Dans une ambiance conviviale vous associerez le plaisir de danser avec l’apprentissage technique dans le but de devenir autonome et surfer dans les soirées privées.
Tango, Cha cha cha, Salsa, Paso doble, Madison sont au programme des cours, pour tous les niveaux du débutant à l’expert.
N’hésitez pas à rejoindre ceux qui se sont déjà laissés tenter !

Professeur

Michel COSTA et Claude HARO MUNOZ

Horaires

Avec Michel COSTA
Lundi Salle Noël Delorme
DEBUTANT – 19h15  -  20h45

Lundi 20h45 – 21h45
Danses latines (tango, baccha tangon salsa)

Mardi Pôle Simone Veil
INTERMEDIAIRE 1 et 2  - 20h00 – 21h30

Avec Claude Haro Munoz
Vendredi  Pôle Simone Veil
CONFIRME  – 20h30 – 22h00

DANSES ESPAGNOLES

TOUS NIVEAUX

Vendredi – 19h30 – 20h30

Pôle Simone Veil

Danses Latines salsa tango bachata...

 

Danses de couples, latines (tango, bachata, salsa…)

Professeur

Michel Costa

Claude Haro Munoz

Horaires

Lundi 20h45 – 21h45  Salle Noël Delorme

Escrime

 

Ados et adultes

retrouvez toutes nos infos sur le blog « escrime »
http://aclam-escrime.over-blog.com

Professeur

Julien Guichardan

_MG_8368

Horaires

Samedi 9h45 à 11h15 (Ados Adultes)
Gymnase DODIEU Mornant

Gym

 

FITNESS, TONIC,  STRETCHING, ABDO FESSIERS, AEROBIC, GYM DOUCE, GYM PILATES  toutes ces déclinaisons de la GYM vous sont proposées par nos professeurs avec cette année une nouveauté :

STRONG BY ZUMBA OU AEROBOXE ce n’est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100% fitness, ludique et agréable!!!

Des cours adaptés, selon l’âge, la santé, pour toute personne souhaitant conserver ou retrouver  une bonne condition physique. L’accent est mis sur le renforcement musculaire, l’ amélioration du cardio vasculaire et le stretching.
Les techniques utilisées, variées sur des thèmes musicaux différents, sont les suivantes :
aéroboxe, step, inter val training, aerobic, gym traditionnelle, danses africaine notamment.
Structure du cours : Échauffement, basic ou aerodance ou step, puis mobilisation articulaire suive du renforcement musculaire complet, et pour finir stretching et relaxation.

Professeur

Magali D’ANGELO, Céline PELIN, Jean-Christian CHOCHON et Roxanne GONZALES
Tous diplômés et portés par le  même objectif  : le plaisir du corps en mouvement pour entretenir sa condition physique.

Horaires

Centre Culturel  avec Roxanne GONZALES

Lundi
Strong by zumba (Aéroboxe)       18h00 – 19h00
Fitness                                              19h00 – 20h00

Centre Culturel avec Jean Christian CHOCHON

Mardi

Fitness                                                 9h00 – 10h00

Centre Culturel avec Céline PELIN

Mardi

Gym douce                                          17h00 – 18h00

Centre Culturel avec Roxanne GONZALES

Mardi

Fitness                                                 18h00 – 19h00
Fitness (steps)                                   19h00 – 20h00

Pôle Simone Veil avec Roxanne GONZALES

Samedi

Strong by Zumba (Aéroboxe)          10h00 – 11h00
Strong by Zumba (Aéroboxe)  SUSPENDU        11h00 – 12h00

Salle Carémi avec Magali D’ANGELO

Samedi

Ados-fessiers                                      9h15 -10h15

Fitness                                                 10h15 – 11h15

Intensive training ou challenge

 

INTENSIVE-TRAINING : Mélange d’endurance et renforcement musculaire, sous la forme de différentes activités physiques et sportives (courses, grimpe, saut, exercice avec charges ….).
Cette activité favorise l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l’agilité, la psychomotricité, l’équilibre et la précision. Laissez vous tenter, la variété de cette activité vous apportera des bénéfices au quotidien, dans votre tête comme dans votre corps.

Professeur

Gwenaël SUCCURRO

Horaires

2 horaires :

Vendredi  :

- 19h00 à 20h00

- 20h00 à 21h30

ESPACE CULTUREL

Judo Jujitsu fighting

 

Le Judo Jujitsu regroupe tous les arts martiaux, le judo, le karaté, et l’aïkido. Vous apprendrez à réagir avec efficacité face à d’éventuelles agressions tout en découvrant  ou reprenant  une activité sportive.
Destinée aux ados et adultes, le Judo permet  de pratiquer  »ensemble »  mais avec des objectifs pouvant être différents,  la compétition pour  les volontaires  et le plaisir et la condition physique pour les autres.
Chaque séance comprend des exercices de musculation, d’étirement et de travail cardio vasculaire.

Professeur

Maurice GUYON
Brevet d’état, ceinture noire, 6émé Dan

Horaires

LUNDI

Judo Jujitsu
Dojo  Espace culturel

20h45 – 22h00

Dojo Espace Culturel

Self défense 19h30 – 20h30

Marche nordique

 

Pour les passionnés de randonnée,  LA MARCHE NORDIQUE : Autre concept de la marche, plus dynamique, permettant d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. Cette discipline est accessible à tous, en raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux.
Tout le monde peut s’y mettre !

Professeur

Nathalie CHENE

logo marche nordique

Horaires

Mardi
9h30 – 11h30

Modern Jazz

 

Une barre technique est proposée pour maîtriser les bases de la danse, afin d’acquérir aisance et souplesse. Des chorégraphies mettant l’accent sur différents rythmes, différents univers qui laissent la place à chacun de s’exprimer.
Les cours permettent à chacun de progresser dans la détente et le plaisir, continuer  à acquérir des compétences techniques en développant en parallèle le sens artistique.

Professeur

Alexia DURY

Horaires

Espace culturel
15/18 ans Avancé :
MERCREDI  19h00 – 20h30
VENDREDI   19h00 – 20h30                                                                                                                                                                                                                                    VENDREDI  20h30 – 22h00

Adultes Avancés :  MERCREDI 20H30 – 22H00

Pilates

 

Grâce aux exercices les muscles s’allongent. Toutes les parties du corps sont sollicitées avec une mention spéciale pour les abdominaux, travaillés en profondeur.
Vous obtiendrez un ventre plat capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
Cette méthode de renforcement musculaire sollicitent les muscles en profondeur pour une amélioration de la posture et l’amplitude des mouvements nécessaire au bien être quotidien.

Professeur

Viktoriia Beaulaton, Magali d’Angelo, Céline pelin, Roxanne Gonzalez, Manon Kambourian, Gwenaël Succurro

Horaires

GYM PILATES Salle Carémi
durée 1h00
MARDI 12h15 – 13h15

JEUDI 12h15 – 13h15

JEUDI 19H15 – 20H15

JEUDI 20h30 – 21h30

SAMEDI 11h15 – 12h15

GYM PILATES Dojo

durée 1h00 VENDREDI 18h00 – 19h00

GYM PILATES  +  STRETCHING Salle Carémi
durée 1h30

LUNDI 9h00 – 10h30

LUNDI 10H30 – 12H00

JEUDI 14H00 – 15H30

VENDREDI 10H15 – 11H45

Théatre

 

Le théâtre c’est pout tout le monde !! 
Au delà d’aborder le répertoire culturel d’une manière très agréable; la prise de risque face au public et aux partenaires permet la découverte et de dépassement de soi même  à travers le placement  du corps et de la voix. Le travail d’acteur c’est aussi un excellent travail de la mémoire. 
« c’est un embellissement de la personne ».

Professeur

Guy LOUISON

Horaires

Atelier
MARDI  19h30 – 21h00
Troupe
MARDI  20h30 – 22h00

Yoga

 

Le YOGA, élaboré depuis des millénaires, c’est une méthode de développemment personnel et spirituel qui n’a rien à voir avec une religion et qui par conséquent est ouverte à tous. Son rôle est de discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimum.
Pour ce faire, on utilise des excercies respiratoires permettant le contrôle du souffle, des postures sollicitant les muscles, les articulations, les nerfs et vont excercer une action sur tous les organes du corps.
Ces techniques vont permettre entre autres d’améliorer la santé cardio vasculaire, de lutter contre le stress et l’anxiété.
Recommande pour tous et à tout âge.

Professeur

Alexi MOUGIN

Horaires

LUNDI
14h00 – 15h15

MERCREDI 9h00 – 10h15

VENDREDI
9h00 – 10h15

Zumba Adultes/Ados

 

La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro …)
Les pas et les enchaînements sont simples et terriblement efficaces sur l’ensemble des muscles. Les bras, les jambes, les abdominaux, les cuisses travaillent dur.

Professeur

Jean Christian CHOCHON

Horaires

MARDI  Pôle Simone Veil
19h45 – 20h45

JEUDI  Pôle Simone Veil
19h30 – 20h30
20h30 – 21h30

BABYGYM

 

Le Babygym participe au développememt psychomoteur de l’enfant. Toutes les  »techniques » sont proposées sous forme de jeux, scénettes, histoires où l’enfant joue un personnage qui court, saute, roule… Il perfectionne son équilibre, écoute les consignes et les intégre. Les jeux collectifs sont abordés également développant ainsi la notion d’équipe, de collectif.

Professeur

Manon KAMBOURIAN

12-babygym

Horaires

MERCREDI Pôle Simon Veil

9h00 – 10h00        4 – 5 ans
10h00 – 11h00      3 – 4 ans
11h00 – 12h00      3 – 4 ans

CLASSIQUE

 

6/8 ans Débutant
8/12 ans 2ème année

Professeur

Alexia DURY

classique foto

Horaires

6/8 ans Débutant : jeudi  17h00 – 18h00
8/12 ans 2ème année : jeudi 18h00 – 19h15

Salle Carémi

DANSES DU MONDE

 

DANSES SHOW

 

Danseur 2 à 3 ans minimum,

à partir de 14 ans

Professeur

Horaires

Cours suspendu

ESCRIME

 

Escrime pour les jeunes à partir de 6 ans  Possibilité de location de l’équipement (veste, masque…)

retrouvez toutes nos infos sur le blog « escrime »
http://aclam-escrime.over-blog.com

Professeur

Julien GUICHARDAN

escrime photo groupe

Horaires

SAMEDI Gymnase Dodieux
9h00 à 10h00
Débutant et Niveau 1  (7 à 12 ans)

EVEIL et INITIATION A LA DANSE

 

Eveil à la danse (à partir de 4 ans) :
L’enfant apprend petit à petit à développer de l’autonomie dans la gestion de son corps. A partir de situations ludiques et variées, il découvre et intègre l’apprentissage du rythme, du mouvement, de l’espace.
Le cours est avant tout basé sur l’épanouissement de l’élève et fait appel à son imaginaire et sa créativité pour facilité le plaisir d’apprendre à danser.

Initiation à la danse  (5-6 ans) :
L’enfant expérimente des éléments fondamentaux de la danse. Il développe la connaissance et la conscience de son corps ainsi que l’écoute de soi et des autres. A partir de situations ludiques et variées, la créativité de l’enfant sera stimulée afin de faciliter son expression corporelle et artistique. Sur des musiques variées, il aborde progressivement les bases techniques de la danse.

Professeur

Alexia DURY

Horaires

Mercredi Salle Caremi

4/5 ans Niveau 1 10h15 – 11h00

5/6 ans  Niveau 2 15h15 – 16h00

GYM - CROSSFIT

 

Enfants à partir de 7 ans

Professeur

Roxanne GONZALEZ

Horaires

Lundi    17h00 – 18h00     Salle de danse Espace culturel

HIP HOP

 
  • Danse contemporaine urbaine : dès 8 ans, pour enfants  ados et jeunes adultes
  • Les cours sont imprégnés de culture hip hop
  • Trois styles de danse : breaking (danse au sol avec des figures), locking (danse funky) et popping (danse mimant un robot )

Professeur

Hip Hop, break dance

Régis DULAS

Horaires

Salle Polyvalente Ecole Primaire Petit Prince
MERCREDI
13h30 – 14h30    8 à 10 ans
14h30 – 15h30    10 à 13 ans

INITIATION A LA DANSE

 

Pour les 5/6 ans
Le cours initiation toutes danses a pour vocation de faire découvrir un évzntail très varié de différentes danses afin que ‘enfant puisse plus tard connaitre et s’orienter vers la discipline qu’il préfère.
Au programme :
- exercices d’échauffement de style jazz ou classique
- découverte de différents styles de façon ludique
- danses de couple : salsa, valse, cha cha…
- danses du monde : flamenco, bollywood, orientale…
- danses modernes : jazz, hip hop, street jazz…

Professeur

Sabrina FIORELLI

Horaires

5/6 ans

Lundi   Salle Carémi
17h30 – 18h30

JUDO

 

Avec les petits judokas, le travail est basé sur l’écoute et l’approche du judo se fait par le jeu avec des éducatifs simples et adaptés à l’âge du pratiquant.
puis, plus on avance avec l’obtention des ceintures validées par des tests de connaissance et plus la pratique se précise.
Le judo est une école de vie.

Professeur

Maurice GUYON

Horaires

1 COURS PAR SEMAINE

2012 débutant/2011/2010
LUNDI  17H15 -  18H30

2009/2008/2007/2006/2005
moins de 50 kg

LUNDI  18h00 -  19h30

2013/2014
MERCREDI  13H30 -  14H30

2013/2012/2011
MERCREDI  14H30 -  15H45

2011/2010 débutant ou non
MERCREDI  15h45 -  17h00

2005 à 2009 débutant ou non
MERCREDI  17h00 -  18H30

2 COURS PAR SEMAINE
2009/2008/2007/2006/2005
LUNDI              18h00 – 19h30
MERCREDI    17h00 – 18h30


MODERN JAZZ

 

à partir de 6 ans.
Structurer le corps en ayant le plaisir à danser, travailler sur le temps, l’espace, les dynamiques du mouvement et la gestion du poids du corps.

Professeur

Alexia DURY

Horaires

1 COURS PAR SEMAINE
Mercredi Espace Culturel

Niveau 1    7/9 ans 11h00 - 12h15

Ados avancés 19h00 – 20h30

Mercredi Salle Carémi

Niveau 1

6/7 ans 13h00 – 14h00

Niveau 3

9/11 ans 14h00- 15h15

Moyen 12/15 ans 16h00 – 17h30

Vendredi Salle danse centre culturel

Niveau 2  7/9 ans 16h45 – 17h45

Moyen 12/15 ans 17h45 – 19h00

Intermédiaire 15/17 ans 19h00 – 20h30

Ados avancés 20h30 – 22h00

2 COURS PAR SEMAINE Espace culturel
12/15 ans  Niveau Intermédiaire
Mercredi    16h00 – 17h30
Vendredi    17h45 – 19h00

15/17 ans   Niveau avancé
Mercredi 19h00 – 20h30
Vendredi 19h00 – 20h30

STREET JAZZ

 

Le street jazz est du Modern Jazz « revisité » où la personnalité du danseur est mise en avant à travers une gestuelle et des attitudes inspirées des grands noms de la pop américaine., Béyoncé, Lady Gaga, Madonna…
Il  s’adresse, aux ados/adultes ayant déjà pratiqué une danse.

Professeur

Sabrina FIORELLI

Horaires

5/7 ans
MERCREDI   15h30 – 16h30      Salle Polyvalente Ecole primaire Petit Prince

8/11 ans
MERCREDI   16H30 – 17H30    Salle Polyvalente Ecole primaire Petit Prince

INTERMÉDIAIRE ADOS
MERCREDI 17h30 – 18h30    Salle Polyvalente Ecole primaire Petit Prince

PERFORMANT LUNDI    18h30 – 20h00    Salle Polyvalente Ecole primaire Petit Prince

THEATRE

 

Professeur

Guy LOUISON

Horaires

Salle Noël Delorme
Enfants (7/10 ans)

Mardi  17h00 -18h00
Pré-ados / Ados (11/15 ans)
Mardi 18h00 – 19h30

ZUMBA enfants

 

Enfants ados dès 7 ans

La zumba enfant développe la créativité et le sens du rythme à travers des chorégraphies adaptées aux enfants sur des airs latinos endiablés.

Professeur

Jean Christian CHOCHON

Horaires

Pôle Simone Veil à Mornant

Mardi
17h45 à 18h45   -    7/10 ans
18h45 à 19h45   -   11/14 ans