1 COURS PAR SEMAINE
2017/2015 (2015 débutant ou non)
LUNDI 17H15 - 18H30
2010 à 2014
LUNDI 18h00 - 19h30
2019/2018
MERCREDI 13H30 - 14H30
2018/2017 non débutants
MERCREDI 14H30 - 15H45
2017/2015 débutants ou non
MERCREDI 15h45 - 17h00
2010/2014 débutant ou non
MERCREDI 17h00 - 18H30
2 COURS PAR SEMAINE
2010/2011/2012/2013/2014
LUNDI 18h00 – 19h30
MERCREDI 17h00 – 18h30
Avec les petits judokas, le travail est basé sur l’écoute et l’approche du judo se fait par le jeu avec des éducatifs simples et adaptés à l’âge du pratiquant.
puis, plus on avance avec l’obtention des ceintures validées par des tests de connaissance et plus la pratique se précise.
Le judo est une école de vie.
Maurice GUYON
FITNESS, TONIC, STRETCHING, ABDO FESSIERS, AEROBIC, GYM DOUCE, GYM PILATES, CARDIO BOX, BOXING FIT, toutes ces déclinaisons de la GYM vous sont proposées par nos professeurs avec cette année une nouveauté :
NOUVEAUTES CETTE ANNEE : STRETCHING DETENTE
Des cours adaptés, selon l’âge, la santé, pour toute personne souhaitant conserver ou retrouver une bonne condition physique. L’accent est mis sur le renforcement musculaire, l’ amélioration du cardio vasculaire et le stretching.
Les techniques utilisées, variées sur des thèmes musicaux différents, sont les suivantes :
aéroboxe, step, inter val training, aerobic, gym traditionnelle, danses africaine notamment.
Structure du cours : Échauffement, basic ou aerodance ou step, puis mobilisation articulaire suive du renforcement musculaire complet, et pour finir stretching et relaxation.
Le Judo Jujitsu regroupe tous les arts martiaux, le judo, le karaté, et l’aïkido. Vous apprendrez à réagir avec efficacité face à d’éventuelles agressions tout en découvrant ou reprenant une activité sportive.
Destinée aux ados et adultes, le Judo permet de pratiquer »ensemble » mais avec des objectifs pouvant être différents, la compétition pour les volontaires et le plaisir et la condition physique pour les autres.
Chaque séance comprend des exercices de musculation, d’étirement et de travail cardio vasculaire.
LUNDI
14h00 – 15h30
MERCREDI 8h45 – 10h15
VENDREDI
8h45 – 10h15
18h00 – 19h30
Alexis MOUGIN
Le YOGA, élaboré depuis des millénaires, c’est une méthode de développemment personnel et spirituel qui n’a rien à voir avec une religion et qui par conséquent est ouverte à tous. Son rôle est de discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimum.
Pour ce faire, on utilise des excercies respiratoires permettant le contrôle du souffle, des postures sollicitant les muscles, les articulations, les nerfs et vont excercer une action sur tous les organes du corps.
Ces techniques vont permettre entre autres d’améliorer la santé cardio vasculaire, de lutter contre le stress et l’anxiété.
Recommande pour tous et à tout âge.
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